Rotina :

Fala pessoal beleza? hoje trago minha Rotina de inicio, lendo por ai me deparei com um fato que na verdade faz bastante sentido leiam e abaixo do que irei postar vem alguns comentarios meus! :

   

Retirei de outro blogger:

-Quando começei com o hanging, eu havia acabado de sair de um treinamento de 1 mês focado apenas em de kegels, edgings e squeezes. Ou seja minha ereção estava bala! 
Rigidez 100% Vascularização 100%.

Agora depois de 6 semanas de hanging (que foca só no alongamento). Meu pênis está mais comprido, só que a ereção já não está 100%. Isso indica que, se eu continuar com o hanging, não verei resultados daqui por diante como vi nas primeiras semanas.

Então, o que fazer agora?

Voltarei pra rotina da "pau-durência"!

Kegels, edgings, squeezes. Minha ereção ficará como antigamente, só que agora com 6mm a mais... 
E quando meu pênis estiver "tenso" e "pedindo uma alongada" eu volto pro hanging pra crescer mais!

E essa aí é a dica pra quem tá começando agora:
Se sua ereção está 100% rígida, faça exercícios para alongar. Já se sua ereção estiver nuns 80% de rigidez, faça exercícios para engrossar. Assim seus ganhos nunca estacionarão!

Dica de quem ficou 1 ano inteiro estacionado. Só fazendo os exercícios no momento errado...
Falow galera, até a próxima!

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Viram isso?acontece muito no falo culturismo  eu por exemplo não sei se é o stress ou algo do tipo, não estou tendo uma ereção 100% acho que 7/10, sério! isso tem que mudar,sendo que quando estamos 100% ganhamos pelo menos 2 cm , sofro muito na hora de medir,por isso fica batendo de 11,5 cm á 12,0 cm, quando eu ultrapassar os 12,0 cm terei consciência que ganhei tamanho!

Amanhã tenho uma entrevista de emprego ,e se eu passar a coisa vai piorar bastante! em termos de tempo, mais tudo tem um jeito, vamos a minha rotina:

Decidi que ficara desta maneira neste primeiro mês

Seg , Ter, Qui, Sex, Sab ON

Qua, Dom                   OFF

vou começar com o aquecimento e jelq,cerca de300 ordenhas na primeira semana,500 na segunda e dai em diante 700 ordenhas, vou apricar novos exercicios quando meu falo estiver acostumado, pretendo pegar um extensor também, mais como eu falei,vou focar na rigidez primeiro, valeu pessoal